こんにちは。
板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院の大久保です。
今回は朝ご飯についてです。
皆さんは朝ご飯を食べますか？
最近は朝ご飯についても多くの本が出ていますね。
- ・朝ご飯は一番大事
- ・朝を抜いた方が１日が充実する
- ・朝を食べないと太りやすく・痩せやすくなる
など。
多くの意見がですぎて結局どっちなの？ってなりますよね(*_*)
僕もその一人でした。
僕は朝ご飯は食べなくなりました！！
以前までは朝ご飯は白いご飯とお味噌汁とおかずとしっかり食べていたんです。
しっかり食べると午前中から眠くなり集中力が落ちる感じがあり・・
ある日から朝はプロテイン+サプリに変えてみました。
変えたところ午前中から眠くなることはないし夜まで超元気です☆ミ
朝ご飯を食べないことが１００％の正解だとは思いません。
ただ僕の生活・運動量（エネルギー消費量）はだと朝ご飯を食べない方が１日元気でいられるので食べないというだけです(^_^;)
朝ご飯を食べる食べないにせよメリット、デメリットは出てくると思います。
大事なのはどちらが自分にとって元気（健康）でいられるかと言う事です！
僕は朝を食べない方が元気でいられたので朝は食べなくなりました。
人それぞれ身体は違うのでご自身でどちらの方があっているのかを試す必要があります(^^)
本の情報も大事ですがまずはご自身のお身体に聞いてみて下さいね(^^)
お電話ありがとうございます、
幸整骨院でございます。