週２回でOK‼︎お家でできる入浴法

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

 

今回は

『今日からできるウイルス対策の免疫アップ入浴法』について書かせていただきます。

 

いよいよウイルスの感染者も増えてきてしまい感染するリスクが高まってきてしましましたね。

普通の生活をしていても恐怖を感じるシーンもあるのではないでしょうか。

 

そこで今日はご自宅でできる免疫力アップ入浴法をご紹介させていただきます。

 

方法は簡単です。

「少し熱めの湯船に浸かる」だけです。

これだけで免疫力をアップさせることができます。

 

具体的な内容でいうと、４０度なら２０分間、４１度なら１５分間、４２度なら１０分間入るのがベストです。

途中で熱くなってしまったら休憩しても大丈夫です。

 

この方法はＨＳＰ入浴法と言って医師も勧めている方法なんです。

 

熱い湯船に浸かり細胞を刺激することで免疫力がアップします。

ちなみにＨＳＰ入浴法は入浴してから２日後が免疫力のピーク。

なのでこの入浴法は週２回程度でOKということです。

絶対に毎日やらなければいけないというわけではないので楽ですよね。

 

体が温まると疲れもとれやすいですし是非やってみてください。