週2回でOK‼︎お家でできる入浴法

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今回は

今日からできるウイルス対策の免疫アップ入浴法』について書かせていただきます。

 

いよいよウイルスの感染者も増えてきてしまい感染するリスクが高まってきてしましましたね。

普通の生活をしていても恐怖を感じるシーンもあるのではないでしょうか。

 

そこで今日はご自宅でできる免疫力アップ入浴法をご紹介させていただきます。

 

方法は簡単です。

「少し熱めの湯船に浸かる」だけです。

これだけで免疫力をアップさせることができます。

 

具体的な内容でいうと、40度なら20分間41度なら15分間42度なら10分間入るのがベストです。

途中で熱くなってしまったら休憩しても大丈夫です。

 

この方法はHSP入浴法と言って医師も勧めている方法なんです。

 

熱い湯船に浸かり細胞を刺激することで免疫力がアップします。

ちなみにHSP入浴法は入浴してから2日後が免疫力のピーク。

なのでこの入浴法は週2回程度でOKということです。

絶対に毎日やらなければいけないというわけではないので楽ですよね。

 

体が温まると疲れもとれやすいですし是非やってみてください。

幸整骨院