夏の水分補給

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

 

今回は夏の水分補給について書かせていただきます。

夏になると汗もかき１日に必要な水分量も増えてきますよね。

 

熱中症にならないためにも水分は大事です。

 

では水分補給には何が一番適しているのか？

 

答えは『冷たいお水』です！

暑いときはお水ではなく冷たいお水です。

 

常温のお水よりも吸収率が良く暑いときには身体の中から熱を取ってくれるので冷たいお水がオススメです。

お腹が冷えやすい方や飲み過ぎは逆効果になることもありますのでお気を付け下さい。

 

汗を良く書くことが多ければ味が変わらない程度に天然塩を入れてあげるのもオススメです(^^)

 

水分補給の仕方でも熱中症を対策することが出来ますのでしっかり水分をとって熱中症にならないように対策していきましょう☆