昼食後の眠気

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩3分の幸整骨院です。

 

今週末東京は雪マークがついていますね。

本当に降るのでしょうか?(^^)

少しの雪ならいいですが次の日に残るような雪だと怪我等が怖いですね(;_;)

今週末は皆様どうぞお気をつけてお過ごしください!

 

さて、題名の通り今回は昼食後の眠気について書かせていただきます。

去年から睡眠について深く学ばせていただいています。

睡眠の学びをするまでは横になって40分~1時間くらいお昼寝をしていました。

ルーティーンみたいにもなっていたし眠気もあったのでその後のためにできるだけ寝ようと思っていました。

 

ですが睡眠について学び始め食事や水などを変えて生活し始めたところあきらかに昼食後の眠気が改善されてきました。

それも以前より朝1時間早く起きるようにしたので睡眠時間も少し短くなってです(^^)

 

変えてみたことといえば・・・

・お水を変えた

・ミネラルを摂るようにした

・ご飯を以前より噛むようにした

・塩の種類を増やした

・お昼寝は横にならず椅子に座って20分

 

これだけです(^^)

これだけで1日の中の大事な40分を勉強や自分の時間に充てられると思ったら嬉しいですね!

変えたことは私の生活を考えてなので皆様の生活の中で眠気が変わるかといったら断言できませんがお身体の状態に合わせてカウンセリングができるかと思いますので昼食後の眠気でお悩みの方は是非ご相談ください(^^)

 

幸整骨院