食べ過ぎてしまった次の日

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です☆

 

今回は食べ過ぎてしまった次の日の過ごし方について書かせていただきます！

 

友達とご飯に行ったり家でダラダラと過ごしていたら食べ過ぎてしまったりなんてことよくありまよね(^^)

僕もよくあります。（笑）

 

本当は良くないんですがそんな息抜きの日があってもいいですよね☆

 

 

大事なのは食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった次の日だと思います！！

食べ過ぎ、飲み過ぎの次の日は身体も消化のしにくいものを欲しがってしまったり引き続き食べ過ぎてしまったり・・

食べ過ぎてしまった次の日はラーメン食べたくなったりしてしまいがちです(:_;)

 

次の日まで同じような生活が続くと次の日もその次の日もと習慣化されてしまいます。

習慣化されることによって身体もどんどん横に大きく・・

 

食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった次の日は内臓も疲れている状態なので一回リセットできるような食事にしましょう。

 

僕の食べ過ぎのみすぎの食事で言うと

朝：白湯、フルーツ

昼：オートミールやそばなど

夜：鍋

 

みたいな流れが多いかなと思います☆

もちろんそれ以外の食事でも身体に大きな負担が掛からなければいいと思います☆

 

その後の食事も引きずらないように次の日である程度しっかりリセットしておきましょう(^^)