朝プロテインから朝オートミールへ

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院の大久保です。

 

今回はオートミールについて書かせていただきます。

 

まずオートミールとは？

オートミールの原料は燕麦(えんばく)と呼ばれるものでオーツ麦とも呼ばれます。

燕麦は硬くてそのままでは食べれないため加工して食べやすくしたものがオートミールになります。

 

オートミールは低カロリーでありながら食物繊維も多く(白米の約２０倍)鉄分やビタミン、カルシウムなども多く含まれます。

腸内環境を整えるのにも貧血の方にもオススメです☆

 

元々は白米を食べていましたが

・朝に白米を食べると眠くなりやすい

・身体がだるくなりやすい

というのがありやめていました。

 

オートミールにしてからはそういった悩みもなく快適に過ごせています！

食物繊維が多く入っていますが量を調節しながら始めたのでお腹を下すと言う事もありません☆

 

朝ご飯で白米をやめた後はプロテインを飲んでいましたがお腹にガスがたまる感じがありました。

オートミールにしてからはそういったこともないため自分にはプロテインや白米よりも朝ご飯はオートミールの方が合っているのかなと思います(^^)

 

味はやっぱり白米の方がおいしいかなと思いますが・・(笑)

お茶漬けにすればほとんど気にならないくらいです！

お菓子つくりに使うという方もいました。

 

同じような悩みがあり朝何を食べようか迷っているという方は是非オートミール試してみてください(^^)

購入するときはオーガニックのオートミールがオススメです☆