新年はウォーキングからスタートしましょう！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

 

もう１週間後には新年を迎えていますね(^^)

年末年始皆さんはどんな過ごし方をするか決めていますか？

 

ご実家に帰る方も旅行に行く方もどこにも行かずお家でゆっくりされる方もいらっしちゃると思います。

どんな生活をお過ごしでもオススメしたいのが

ウォーキングです！！

ウォーキングが身体にいいなんてことは皆さんの中でも頭の中にあると思います。

でも意外と忘れがちですよね(^^)

 

ウォーキングは

お金もかからない

日光を浴びれる

運動不足解消

血行促進

短時間でもできる

といいこと尽くし(^^)

 

お休み後にいきなりお身体を動かしたら体がだるくて・・

ということにならないようにお休みのうちから身体を動かしておきましょう！

 

どこかに行かれる方は１駅、２駅前で降りて歩くなんて言うのもいいですね！

仕事始めで不調が出ないよう休みのうちから対策しておきましょう(^^)