睡眠を変えると生活が変わる

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院の大久保です。

 

最近は睡眠について毎日学ばせていただいているのですが睡眠って生きる上で本当に大事なことだなと実感させていただいています。

今日は一睡もしなくていいやという日はないですもんね(^^)

 

電車でうたたねをしてしまったり昼間に睡魔に襲われてしまったりする方が本当に多いです！

そういったことも睡眠の質を上げたり食生活などをかえていくことで減っていきます！

 

私も前は朝ごはん食べたら時間まで寝て電車で寝てお昼休みもいっぱい寝て夜も早く寝てという生活を過ごしていました。

体調に違和感を感じたりはなかったのですが今思うと明らかな不調だったなと感じます。

 

毎日とる睡眠！

毎日行うことの質が上がると生活の質も上がります！

 

家で出来ることや睡眠の時に気を付けてほしいことなのどちょっとした豆知識も当院の『不眠症』のページのブログに載っていますので是非実践してみてください☆

皆様が今までよりもいい睡眠がとれますように(^^)