活用したい『アボカド』

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は森のバターと呼ばれる『アボカド』について書かせていただきます。

なぜアボカドについて書かせていただくかというとこのアボカドの栄養がすごいんです＾＾

妊活している方、妊娠している方にはとてもとてもオススメ！

アボカドには

• 葉酸
• パントテン酸
• 銅
• 食物繊維
• ナイアシン
• カリウム
• ビタミンC
• マグネシウム
• ビタミンK

とかなり多くのビタミンが入っているんです！

特に妊娠した際に必要なビタミンであるビタミンEは抗酸化作用があり精子の状態を上げてくれると共に血流の促進にも働いてくれるので男性にも女性にもオススメ☆

またアメリカの研究ではアボカドを毎日食べ続けた方の方が食べていない方に比べて腸内環境も良くなったという研究結果も出されています。

妊活している方妊娠中の方にとってかなりのスーパーフードですね(^ ^)

男性にも女性にもオススメ食材なのであまり食べていなかったという方はぜひこの機会に食べる機会を増やしてみてください‼︎