妊活するなら早めに葉酸を！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は妊活をしている女性に向けて書かせていただきます。

男性のパートナーがよんでいたらよかったら教えてあげて下さい(^^)

周りの妊活している方にも是非☆

妊活をしている女性、妊活に向けて動き出している女性。

そんな方に是非摂って頂きたいのが【葉酸】という栄養です！

葉酸は赤ちゃんの発育や神経の成長に必要な栄養となり細胞分裂をするにあたりとても重要な栄養です。

なので葉酸は妊活している方にとっては必要不可欠なんです☆

ではいつから摂ればいいのか？

妊活しているのであれば今からです！！

妊娠は生理開始日が妊娠０週０日とカウントされます。

次の生理開始予定日には約妊娠４週となっています。

ただ、赤ちゃんの臓器が作られるのは妊娠３週から８週と言われています。

検査薬など使っていればわかるかもしれませんが使っていなければ妊娠に気づくころには赤ちゃんの成長が始まっているのです。

なので妊娠発覚してから葉酸を摂るのではなく妊娠前から葉酸を摂ることが大事になります。

葉酸はサプリでの摂取がオススメです☆

食事ではほうれん草、納豆、枝豆、ライチ、イチゴ、アボカドがオススメです(^^)

是非参考にしてみてください！