デスクワーク忙しくてもこれはやってください

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回はデスクワークの方にやっていただきたいストレッチをご紹介します。

どんなに忙しくてもこれだけは是非やって欲しいです☆

デスクワークでお身体が固まってしまう前にしっかり対策していきましょう。

やり方

片方の腕をゆっくり外側と内側に捻ります。

外側、内側どちらも捻って伸びて気持ちがいいところで深呼吸

伸びて気持ちがいい感覚が抜けたら終了。

片方の腕が終わったらもう片方の腕も同じようにやってみて下さい(^^)

身体が伸びて気持ち良さも感じながら深呼吸でしっかり身体に酸素を送り届けていく。

身体にとっては２つの嬉しいことが起きているのです。

デスクワーク中は身体が固まっているだけでなく呼吸も浅くなっている方が多いので腕を伸ばすだけでなく呼吸も取り入れていきましょう(^^)

是非やってみて下さい☆