疲労回復にも免疫力アップにもいい入浴法

こんにちは。

板橋区大山の「整体」幸整骨院です。

今回は

【今日から出来る、疲労回復＆免疫力アップ入浴法】

についてお話していきます！！

コロナウイルスの感染者が増え続けていますね・・・

私達も含め、感染するリスクも高まってきました。

普通の生活をしていても、恐怖を感じるシーンもあるのではないでしょうか？

そこで今日は自宅でもできる入浴法をご紹介します。

方法簡単です。『少し熱めの湯船に、少し長めに浸かる』だけです＾＾

これだけで、疲労回復＆免疫力アップさせることができます！！

具体的な温度でいうと、４０度なら２０分、４１度なら１５分、４２度なら１０分入るのがベスト。

途中で熱くなったら休憩しても大丈夫です！

実はこの方法、ＨＳＰ(ヒートショックプロテイン)入浴法と言って、医師も勧めている方法なんです。

熱い湯船に入り、細胞を刺激することで血流が上がり、免疫力がアップします。ちなみにＨＳＰ入浴法は入浴してから２日後が免疫のピーク。

つまり、この方法は週２回程度でＯＫということ。毎日やる必要はないので楽ですよね(*^^)v

疲労を取って、免疫力をアップして元気で行きましょう！！！

ぜひお試しを♫

幸整骨院でした。