この時期特有の疲れ、だるさを解決する３つの簡単な方法！

今週もはじまりました。

今日は天気がイマイチですね。

不調の時って、なんとなく天気が悪い時に関係するかな？って思う方もいらっしゃるかと思います。

今日のテーマは『梅雨時期特有の体のだるさ・重たさ・頭痛』について。

体がだるい・・・

しんどい・・・

呼吸がしづらい・・・

頭痛でつらい・・・

でh先週からこのような相談を多く受けます。

その原因の一つは『疲労の蓄積』

春からGWにかけて疲れと、気温の激しい差が体を冷やし、自律神経の働きを悪くし、だるさや重たさや頭痛といった症状が出てきます。

自分でできるセルフケア

①冷たいものを摂取しない

なるべく冷たいものを摂取しない。これは内臓に負担をかけますのでご注意を。

②体を冷やさない

冷えは、体内に水分をとどめてしまう原因の1つです。梅雨の時期は蒸し暑く汗をかきやすい状態になります。その状態で冷房の効いたオフィスなどに入ると汗が乾き冷えの原因となります。

しっかりお風呂であたためることが重要です！

③適度な運動

ストレッチや運動で体の新陳代謝・血行をよくすること！

この３つをやってみても改善しなければ、ぜひご相談を＾＾