花粉は『腸内環境』

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は花粉症には『腸内環境』が大事というお話をさせていただきます。

花粉症の症状を抑えるには腸内環境を整えると言ってもなかなか結びつかない方が多いと思います。

腸内環境を整えると・・・

• 栄養の吸収率ＵＰ
• 免疫力ＵＰ
• 自律神経の調整

と良いこと尽くしなんです(^^)

腸内環境は花粉症だけでなく多くの症状に関係すると言ってもいいでしょう。

腸内環境が乱れていれば身体に良い食品やサプリを摂っても流れていってしまうだけになってしまいます。

そんな腸内環境ですが多くのことで乱れやすくなっています。

・ストレス

・睡眠不足

・乱れた食事

これだけではありませんがこの３つは大きく関係してきます。

特に乱れた食事だけでは栄養は足りていないのにファーストフードやお菓子、アルコールばかり摂っていると症状はひどくなっていく一方かもしれません。

では腸内環境を整えるのにオススメな食品はと言うと……

・ヨーグルト

・納豆

・キムチ

・糠漬け

・食物繊維(ごぼう、わかめ、きのこなど)

です。

花粉症の症状を抑えたいということであればファーストフードやお菓子などではなく腸内環境を整えるオススメの食品を摂るようにしてみてくださいね。

食事＋花粉鍼で今年から花粉症とはおさらばしましょう(^^)