休日の寝溜めは平日の自分を苦しめる

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は休日の寝溜めについて書かせていただきます。

寝溜めと言っても実際には残念ながら人間は寝溜めはできないのですが平日の疲れを取ろうと週末に寝溜めをする方が多いですよね。

それだけ平日に疲労がたまっているということだと思います。

携帯を充電するときに100％までは充電できても120％まで充電できないのと同じでお身体にも回復ができる限界があります。

普段の睡眠時間にもよりますが休日に平日よりも睡眠時間を長くすることは悪いことではございません。

ただ長くても２時間を超えない方がいいかなと思います！

２時間を超えてくると平日が辛くなってしまうためとにかく長くすればいいというわけではないです。

もし休日にびっくすりするくらい寝てしまう方は睡眠負債がたまっているサインになるので寝溜めをしようではなく睡眠の質を上げることに目を向けていただければと思います。