家でしてはダメなこと！！

よくやってしまうことがあるかと思います。

やっているときは楽なのですが、この姿勢は身体がめちゃくちゃ歪みます！！！！

本当に気をつけて下さい。

いくら身体を整えていても、いくらストレッチをしていても、この姿勢をとった時点ですぐ歪みます！！！！

横になること自体は悪いことではありません。

横になるなら枕やクッションなどを用意して下さい。

間違っても手枕しないようにして下さい。

２つ目

【ソファーに寝る】

これもついやりがちになってしまいますよね。

疲れていればいるほどソファーに寝た時の幸せ感はたまりません（笑）

ですが、身体にはよくありません！！！！

ソファーの素材にもよりますが、柔らかい、身体が沈むソファーは特に要注意か必要です。

沈んだ形で長時間寝てしまうと、その姿勢がクセになり固まったままになってしまいます。

固まっているところから急に起き上がると腰が伸びず、無理に伸ばした際にギックリ腰になりましたといった方もとても多く来院されます。

本当に要注意の２つになりますので、やらないようにお願いします！

幸整骨院でした。