PMSでお悩みの方へ

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です！

本日はＰＭＳ（月経前症候群）について書かせていただきます！

多くの女性がお悩みのＰＭＳですが症状があるのが当たり前と思っている方も多いようです。

ＰＭＳは食事や生活のケアを変えるだけ症状は変わってきます。

症状としては

• 頭痛
• 眠気
• 便秘
• イライラ
• 情緒不安定
• だるさ

などがあてはまると思います。

ＰＭＳの症状を楽にしたいなら方法は３つです。

1. 食事を変える
2. ストレスをためない
3. 冷やさない

この３つだけです。

３つだけと言ってもこの３つをしっかり行うのが難しいのですが……

食事と冷やさないことは

冷えていいことはない！ | 口コミNo.１板橋区の整体 板橋区の整骨院「幸整骨院」 (sachi-s.com)

↑のブログをご覧ください。

こちらではストレスについて書かせていただきます。

コロナにも気を使いながら生活しているので全くストレスがないという方の方が少ないかと思います。

そのストレスもたまっていくとＰＭＳにも悪影響が出てしまいます(*_*)

特に生理前にイライラが起こりやすいという方は『気』の巡りが悪くなってしまっています。

『気』の巡りが悪くなると血液なども巡りにくくなり栄養が身体に巡りにくくなってしまいます。

ストレスを溜めないように普段からストレスを発散できる方法を見つけておきましょう！

映画を見るでも読書でも運動でもいいと思います(^^)

ただ食事で大食いにて発散することはオススメできません(*_*)

内臓にも負担がかかり悪影響です(*_*)

ＰＭＳでお悩みの方は是非今日から実践してみてくださいね！