新型栄養失調とは？

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『新型栄養失調』について書かせていただきます。

栄養失調は聞いたことがある言葉だと思います。

新型栄養失調は聞いたことが無い方が多いのではないでしょうか？

新型栄養失調とはカロリーが足りているけど栄養が足りていないことをいいます。

こんな方は危険です・・・

• 丼ものばかり食べている
• 麺類が多い
• 緑黄色野菜を食べない
• ジュースを良く飲む
• コンビニやインスタントが多い
• お菓子を食べることが多い

多く当てはまる方は新型栄養失調の可能性が高いです(:_;)

１つしか当てはまらなくても食べ方によっては・・

カロリーは摂れているけど栄養は足りていないのでもちろん太りますし身体の回復も遅くなります。

病気にもなりやすいですしいいことなしです。

栄養摂ればいいならサプリで栄養補えばいいやと言う方もいるかもしれませんが・・

サプリの前に食事です！！

食事があってこそのサプリなんです。

仕事から帰ってくるのが遅くて作る時間が無いと言う方もいるかもしれません。

そんな方は休みの日に作り置きなどをしておきましょう。

帰ってきてから楽に作れますし栄養も摂ることが出来ます。

とにかくご飯を食べればいい、お腹いっぱいになればいいというわけではないので意識して変えていきましょう☆