長期休暇明けにご注意

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

９月に入り学校が始まった方や学校が始まったお子様がいらっしゃる方が多いのではないでしょうか？

学生で１番長い休暇は夏休みですよね(^^)

夏休み前はウキウキで楽しみだったものの気づいたらあっという間にお休みが終わっていますよね。

こんな楽しい夏ですが起立性調節障害で悩んでいるというご相談９月、１０月特に多いんです。

やはり大きく関係するのは生活の変化

夏休みは朝ゆっくり起きて、遊んで、好きな時にご飯を食べて、遅くに寝てといった感じで好きなように生活できていても学校が始まったらそうはいかないですもんね。

もう１つは夏の疲労。

夏は成長のチャンスとスポーツや勉強を頑張りすぎたことによりゆっくりすることなく突き進んでしまい体調を崩す方もいらっしゃいます。

また気温からくる身体的な疲労も大きく関係します。

ゆっくりしすぎてしまった方も頑張りすぎてしまった方もまずはご自身のペースに戻すことが大切です。

ダイエットでも天気でも気温でもそうですが身体は急激な変化に対応することが難しいです。

今までと大きく変化することで身体的にも精神的にも辛くなりやすくなってしまいます。

辛いときは無理せずゆっくり休む。

長期的に活動していくためにも休むことも大切です！

とは言え頑張らなすぎもよくないので頑張りすぎず頑張らなさすぎずいきましょう(^^)