肉から魚に変えた結果

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

いきなりですが皆さんはお肉とお魚どっちのほうが好きですか？(^^)

私はどちらかというとお肉のほうが好きで外食をしてもお肉メニューが増えてしまったり家で作るときもお肉のメニューが増えてしまいがちでした。

頻度は多くないですがお腹を下してしまうことがあり自分自身の食生活を見直してみました。

その時に思ったのがお肉摂りすぎだなと・・

お肉が身体に悪いわけではなく摂りすぎていたのです。

これを機にお肉を少し減らしてお魚を食べる機会を増やすことに。

約３か月続けてみましたが続けた体感としては

・お腹を下すことが減った

・お腹が張ることが減った

・睡眠の質がさらにあがった(睡眠は腸内環境と関係がある)

と個人的にはいいこと尽くしでした(^^)

お肉は美味しいですし栄養も多いですが消化には負担がかかることもあるので私と同じように食べ過ぎているという方は腸に負担がかかっているのかもしれません。

食べないではなく食べ過ぎにはどうぞお気を付けください。