東洋医学と睡眠

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は内臓の体内時計『子午流注』について書かせていただきます。

東洋医学では子午流注という考え方があります。

１日を２時間ごとに分けてその２時間を1つの内臓が担当し各内臓が担当する時間にその内臓を休ませることが出来ると健康でいられるという考え方です。

そんな子午流注の中でも睡眠時間である23～7時を担当している４つの臓器を今回はご紹介させていただきます。

２３～１時→胆嚢

意思決定、勇気、判断力、消化液

この時間に寝ることで決断力、精神安定につながる

東洋医学的には２３時までに寝るのが理想

１～３時→肝臓

血の貯蔵、気の巡り、怒りの感情、目、筋肉の栄養

心と体をリセット。

ストレスやイライラがあるとこの時間に起きやすい。

悪夢、月経不順にも関係

３～５時→肺

呼吸、気の巡り、免疫、皮膚の健康、悲しみの感情

朝の目覚めの準備をする、悲しみによって胸が苦しくなる

胸が思い、咳、浅い眠り、息苦しさ

５～７時→大腸

排泄、デトックス、感情の手放し

理想の排泄時間、覚醒のサポート

便秘、怠さ

１つの考え方としてご自身のお身体と当てはめてみてくださいね(^^)