大掃除ギックリには気を付けて！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

とうとう１２月に入り年末が近づいてきました。

年末になると皆さん気合を入れてやるのが『大掃除』ですよね。

普段から綺麗にしておけばやる必要もないのですが私もやらなくてはならなくなりそうです・・(;_;)

お家がきれいになるのは気持ち的にもスッキリして晴れやかに過ごせるのでいいことなのですが毎年いらっしゃるのが

ぎっくり腰

自分は大丈夫と思っていても痛めてしまう方が多いんです。

普段お身体を動かしていても普段とは違う筋肉の動かし方をしたり重いものを持って痛めてしまうという方が多いです。

ぎっくり腰をしないための対策としては

・ラジオ体操など身体を動かしてから行う

・無理な姿勢をとらない

まずはこの２点を意識してみてください。

いきなり動き始めたり遠くにある荷物を無理して取ったりしないことは大切。

もちろん重いものは２人以上で運ぶことなども大事ですが２人以上いるとも限りませんのでできることから。

対策すれば大掃除でのぎっくり腰も起きずに済みますので無理せず大掃除を行ってください(^^)

ぎっくり腰も気にならない素敵な年末年始をお過ごしください♬