子供の早起き原因と対策

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は子供の早起きについてです。

お子様が小さい皆様、お子様が異常に早起きなどしていないですか？

早起きでも問題があるパターンと問題がないパターンがあります。

問題ない

睡眠時間が足りていて６時に起きる

問題あり

睡眠時間も足りず６時に起きてしまう。

早く起きすぎてしまうのは何か睡眠トラブルを抱えている可能性があります。

• 日中疲れすぎ
• 寝室環境
• お腹がすいている、のどが渇いている
• 大人の対応が刺激になっている
• 前日の朝寝の時間が早すぎる、遅すぎる

などなどがお子様の睡眠トラブルとして多い理由です。

お子様が口にして説明するのが難しいからこそどこに問題があるのかを親が感じ取らななければいけないですね。

ではお子様が早く起きすぎないようにするのに大事なことは？

大事なのは３つ！

1. 朝７時までに起こす
2. お昼寝の時間を調整して日中は活動的に過ごす
3. 寝る前の３０分でコミュニケーションをとる

早起きで悩んでいたという保護者の方は是非この３つをお試しください(^^)

今まで以上のいい睡眠がとれると思います！