コーヒーがないと朝スッキリしないなら副腎疲労かも・・

副腎とは腎臓の上にある左右１つずつある臓器です。

体内の塩分や水分の調節や血圧や脈拍の調節など多くの役割を果たしてくれています。

ストレスなどから身体を守る役割をしてくれているのも副腎です。

下記の✔に当てはまる方は副腎疲労を起こしているかもしれません。

• 疲れが取れない
• コーヒーが無いと朝目覚めない
• 眠りが浅い
• お菓子を良く食べる
• 集中力がもたない
• ストレスをかかえている

特に朝コーヒーを飲まないとすっきりしないなんて方は多いのではないでしょうか？

コーヒーに頼りがちな方はカフェインのおかげで起きれているものの自分のエネルギーが足りず起きれていない証拠です。

カフェインは副腎からアドレナリンを出すので毎日コーヒーを飲んでいたら休むことができません(*_*)

コーヒーの摂りすぎには気を付けましょう。

副腎疲労を起こさないためには

タンパク質

ビタミン

ミネラル

水

を特に意識して摂取するようにしましょう。

糖質の摂りすぎは副腎疲労を悪化させてしまいます。

是非意識してみて下さいね！