夜間頻尿対策５選

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は夜間頻尿の対策について書かせていただきます。

夜間頻尿でお悩みの方結構いらっしゃいますよね。

睡眠のお悩みをお聞きしていても多くいらっしゃいます。

夜間頻尿があることで満足した睡眠がとれない→お身体の不調に繋がってしまいます。

原因としては大きく４つ

①ホルモン異常

②糖尿病

③過活動膀胱

④前立腺肥大症

これらがあげられます。

ではどういった対策をとっていくのがいいのか？

夜間頻尿をなくす、回数を減らすためにオススメなのはこの５つ！

①寝る前に水分を摂りすぎない

②アルコールやカフェインを避ける

③減塩する

④夕方に散歩など運動する

⑤タオルケットの上に足を置いて昼寝

整体や鍼灸を受けることで夜間頻尿がなくなったという方もいらっしゃいますがこの５つは最低限行っていたほうがいいかなと思います。

この５つを試してもなかなか変わらない、ご自身でどうすればいいかわからないという方は是非当院にご相談ください。