足が攣る３つの理由

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は足の攣りについて。

足がよく釣るのが悩みという方は本当に多いですよね。

２日前にもクライアントさんからご相談いただきました。

今回は特に多い３つの足の攣る原因について書かせていただきました。

１、栄養が足りない場合

水分量や食事から栄養が足りているか確認しましょう。

水分もコーヒーやジュースではなくお水を摂るようにしましょう。

血液の元となるお水は絶対必要です！

２、足を使いすぎの場合

どれだけ栄養が足りていても使い方が良くてもお身体には限界があります。

お身体の限界を超えている場合はしっかり休めることが大事です。

無理を続けると攣るよりも大きな症状になりかねません。

３、足の使い方が良くない場合

歩き方や立ち方から足に負担がきていることがあります。

ご自身でのケアや整体に行くのも大事ですが長く使っている靴やインソールにはお気を付け下さい。

つぶれている靴やすり減っているインソールからも足の使い方に負担が掛かります。

足が攣る＝水分不足というわけではなくお身体の状態によって異なってきますのでご自身のお身体が何が原因で攣ってしまっているのか見極めて下さいね。