気持ちがいい方向にだけ動かす

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は私が毎日行うセルフケアをご紹介させていただきます☆

今回のセルフケアは痛いことは一切しないセルフケアとなっています。

是非やってみて下さい。

やり方

☆身体を動かして気持ちがいい方向だけに身体を」動かす

これだけです（笑）

簡単ですよね(^_^;)

腕を内側や外側に捻ったら気持ちがいいかな？

身体を右と左どちらに捻ったら気持ちがいいかな？

腕や足をどう伸ばしたら気持ちがいいかな？

といろんな方向に伸ばしたり捻ったりして気持ちがいい方向に動かしていきます。

寝て行うのが１番やりやすいですが座っても出来ます☆

痛い動きはNGです！！

大事なのは

どこの筋肉を伸ばそうとか身体を治そうとか考えずに気持ちがいい方向に動かす事だけを考えてやってみて下さい。

このセルケアを行う前に腕を横からゆっくり挙げて腕の挙がりを確認しておくと終わった後に軽く上がるのがわかります☆ミ

是非お試しください。