便でわかる健康状態

こんにちは。

大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『便』について書かせていただきます。

腸は栄養を消化・吸収するうえでとても大事な臓器でありまがそんな大事な臓器である腸の状態を知るうえで大事なのが「便」です。

便の色や形においなどの状態により腸の除隊を把握することができます。

今回はご自身でも判断できるようにまとめさせていただきますので是非参考にしてみてください。

便の色

• 黄土色：１番正しい色
• 黄色：高度の下痢のことが多い（赤ちゃんは問題なし）
• 茶色：食べ過ぎ飲みすぎ
• こげ茶：便秘の時や肉類の多い食事
• 黒色：腸に悪玉菌が多い
• 赤色：出血の可能性

柔らかさ

• 程よい：スルッと便が出る
• 硬い：食物繊維不足　大腸での滞在時間が長い
• 柔らかい：暴飲暴食　アルコール

比重

• 水に浮く：食物繊維が足りている
• 水に浮かない：食物繊維が足りていない

におい

• 弱い：腸内環境のバランスがいい
• 不快で強い：肉食が多く悪玉菌が増えている

出方

• スルッと：理想的
• いきむ：腸内環境が悪い　腸や筋肉が弱い場合も
• ゆるゆる：暴飲暴食　腸が弱って吸収できない

いかがでしたでしょうか？

もしよくない方にご自身の腸の状態が傾いていたらぜひ腸活してみてください☆

栄養の消化・吸収の質も上がりお身体の状態も変わってくると思います。