週末寝だめは疲労のサイン

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『週末の寝だめ』について書かせていただきます。

皆様は週末に寝だめはしていないでしょうか？

いつもより１時間多く寝るとかでなく昼まで寝たり夕方まで寝てしまったり・・

寝ると疲労が取れますし気持ちがいいですが寝だめは身体の疲労のサインになります！

いっぱいいっぱいな状態です。

寝だめをしている方は生活習慣が乱れている方が多いです。

食事・睡眠・運動・休養など

どれが大事ではなくどれも大事なのです。

１つでも欠ける事で身体の循環は悪くなり不調を起こしやすくなります。

週末寝だめをしている方、週末寝だめになりそうな方。

１度生活習慣を見なおしてみませんか？

寝だめするほど疲労が溜まっていると身体が自己修復できるような状態ではありません。

１度生活習慣を見なおしてご自身の身体で身体を修復できるような状態に戻していきましょう。

頑張っているお身体に週末だけでなく普段から労わってあげて下さい。