自律神経の乱れ

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

明日から９月に入り少し温度が下がるみたいですね(^^)

暑くなったり寒くなったりと身体も順応するのに少し時間がかかりそうです。

こんな時に体調を崩してしまう方が多いのでお気を付け下さい。

本日は自律神経についてです。

気温の変化でも自律神経が乱れてしまうという方もいらっしゃるのですが自律神経の乱れは本当に多くのことが関係してきます。

• ビタミン不足
• タンパク質不足
• 糖質の摂りすぎ
• カフェインの摂りすぎ
• 睡眠不足
• 運動不足
• ストレス
• 歪み
• タバコ・飲酒

などなどこれは一部にしかすぎません。

それだけ自律神経を乱れないうにすると言う事は多くの要因が関わり乱れないと言う事が大切な事なのです。

１日だけしっかり栄養を摂ったからいいとか睡眠をとったからいいというわけではなく毎日の積み重ねです。

今日も明日も明後日も自律神経が乱れないように意識していきましょう。

コロナウイルスで行動が制限されストレスが溜まりやすくなっていると思います。

お家や人が少ないところでも身体が元気になるようなことを探してみて下さいね(^^)