副腎疲労チェック

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

本日は『副腎疲労』について書かせていただきます。

いくつチェックが当てはまりますか？

• 朝起きるのが辛い
• 寝汗がすごい
• 朝起きた時から首肩ガチガチ
• 元気がでない
• 常にだるい
• 感情の浮き沈みが激しい
• 感染症にかかりやすい
• アレルギー症状が悪化した
• 低気圧で不調が出る

チェックに当てはまれば当てはまるだけ副腎疲労度は高いかもしれません。

副腎疲労があると症状が回復しないだけでなく身体に元気が出ない、気分が落ち着かない、食事を摂っても栄養にならず流れていってしまいます。

ではどうやって副腎疲労を取り除いていくのか？

大事なのはこの４つ！！

1. ストレス
2. 睡眠
3. 血糖値
4. 慢性炎症

ストレスをためず

身体を休めるために十分な睡眠時間を確保し

血糖値を一気に上げないために食事は野菜やスープからとり

身体の炎症を強めないためにサラダ油やお菓子は控える

ことがとてもとても大事になります！

副腎疲労は症状によっては１年以上かかることもあります。

今日明日で完全回復するような症状ではないかもしれませんが今から回復に向けて動き出すことが大切です。

今から動き出して早く副腎疲労の症状とはお別れしましょう(^^)

副腎疲労の回復→今の症状の回復かもしれないですね！