よく噛むことが身体の負担を減らす

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は『噛む』についてです。

食事の際に皆さんはよく噛んでいますか？(^^)

１回の食事で３０回は噛んでくださいなんて聞いたことがある方は多いと思います。

時間が無かったりとにかく食べれればいいやという方も多くよく噛んでいない方も多いのではないでしょうか。

よく噛まずに食べる事で消化吸収するのに負担が掛かってしまいます。

（早食いの方はかなり負担が）

よく噛んで食べると

• コメカミ周りの筋肉の発達
• 口周りの筋肉の発達
• 脳の発達
• 消化吸収の補助
• 歯周病の予防

などなどいいこと尽くし(^^)

しっかり噛むことでし消化に使う力も減らすことが出来るので内臓の負担も減らすことが出来ますね。

身体を元気にするためにも大事な事です。

毎日の生活の中でもすぐに意識することが出来る事だと思うので是非今日から意識してみて下さい。