頑張り屋さんは耳ほぐし！

こんにちは。

板橋区大山駅徒歩３分の幸整骨院です。

今回は頑張りすぎてしまう方にオススメの耳ほぐしをご紹介させていただきます！

耳にはお身体全身のツボと呼ばれる部位が多くほぐしてあげることでお身体をリラックスしやすくすることが出来ます。

毎日頑張りすぎて

・疲労がたまりすぎている方

・夜眠れていない、睡眠時間が足りていない方

・ゆっくりする時間が全然ない方

はお身体が緊張しすぎて張りつめている状態です。

溜まりに溜まると大きな症状がでてしまうので耳ほぐしでお身体をリラックスさせてあげましょう♬

※やり方

①両耳を親指人差し指で挟み上・横・下に各１０秒引っ張る

②両耳を親指人差し指で上下で縮めるように挟み１０秒

③両耳を親指人差し指で挟み１０秒外側にゆっくり回す

全部やったとしても1分以内で出来るのでこれなら忙しい方でもできますね(^^)

耳が固い方もいますが硬い方も１か月続けてみると今よりも動きやすくなります。

強くやればいいというわけではないので優しく気持ちいい程度に動かしてみてください！

耳ほぐしでお身体リラックスしてください☆